第58章 自己先回去吧
记得陈教练第一次给我指导的时候,还拿自己的胳膊和一旁的小月那修长的美腿比了比
细,调侃小月太瘦了。
我心中暗想:“女友的身材是多少女孩子做梦都羡慕的,你这个肌
人的审美观还真是奇葩。”
此时小月正坐在一旁看我健身,就好像男生爱看美丽的女孩跳舞一样,其实女孩也喜爱有肌
的男生,当然不是说那些一身肌
的大汉,但至少不能太瘦弱削,身上多两块肌
总是更能吸引女孩子。
陈教练一边为我指导,一边对一旁的小月说道:“小妹妹,看你男友都这么刻苦的锻炼了,你不跟着一起练练啊?”小月闻言啐了一声,道:“才不要呢!
女孩子练出一身肌
难看死了。”“哈哈…平时在家都是她说了算,要是练得比我还强壮,还不得发生家庭暴力啊!”我这么调侃道。女友听了,抡起小粉拳就向我拍来:“好哇,那我就家庭暴力给你看。哼哼!”我一边笑着躲闪,一边求饶,陈教练看得哈哈一笑,说:“其实健身不是你想的那样只会练出一身肌
,还有养颜养生等很多作用,效果比你们练瑜珈还要好呢!”
“真的吗?那要怎么练才能既保持身材匀称,有能像你说的养颜养身呢?”女孩子都是爱美的,听陈教练这么一说,女友就上钩了。
“其实普通的健身用不到这么多器材,最好的健身运动就是做俯卧撑了,身上的大部份肌
都能锻炼到,但又不会练出很夸张的肌
,匀称的身材就自然有了…”
陈教练懂得还是蛮多的,给我们讲解了一大堆健身知识,小月听了也有些跃跃
试,因为俯卧撑大家都做过,不是太难,即使女孩子也能做十几个。
只见小月双手撑地摆出一个俯卧撑的姿势,而陈教练则走上前去为其指导,说俯卧撑的姿势一定要标准,不然效果就大打折扣,两手要与肩同宽,说着就抓着小月的手臂向中间挪了挪,我看见他的手指都轻轻触碰到了小月
前的那对
,看得我下面腾地一下就硬了起来。
此时陈教教练继续纠正着女友的姿势,说身体要保持一条直线,
部不能抬得太高,说完便伸出大手结结实实地按在了女友微微撅起的
股上向下
了
。
今天女友穿的是一条比较薄的运动短
,陈教练的手这么按上去肯定能感受到那对翘
的
感和弹
。
但看他这么专业的解释又不像是故意在占我女友的便宜,女友都没说什么,我就更没意见了,顺便还能享受一下暴
女友的快
。陈教练帮女友调整好姿势,女友就开始一上一下地做起俯卧撑来。
“唔…不错,身体
得越低越好。”陈教练在一旁看着女友的动作,一边还出言指导她两句。
我顺着他的目光看去,又是差点
出鼻血,只见女友由于伏下的关系领口大开,那条深深的
沟就这么暴
在身前陈教练的眼前,甚至都能看见粉红色的
罩花边。
随着女友上下不停地起伏,
在外的两团白
的
不断地抖动,甚是
人,我看见陈教练的裆部都支起了一个小帐篷,估计此刻都恨不得把手伸进女友的衣领内好好摸一把,这样做了几下,女友渐渐有些吃力了,小
股也微微抬起。
做过俯卧撑的人都知道,将
部抬高一点可以省很多力,有时候做累了
股就会不自觉地抬起。
“注意姿势,
股下
一点,身体保持直线,当年我们在部队里做俯卧撑,
股翘太高可是要挨板子的。”陈教练一边欣赏眼前的美景,还不忘自己的本职工作。
“我…我
有些酸…”女友听了忙将
股
低,努力保持标准的姿势,但是没做几个又渐渐抬了起来“哎,这样不行。算了,我来帮你吧!”
陈教练说完就一个俯身趴在女友的上方,双手撑地,刚好贴着女友的背部,还一边说道:“当年我在部队谁做得不好,教官就这样训练,让我们强制保持这个姿势。”
这个倒是的确有,以前军训的时候我就尝过,背上贴了个人,你想将
股抬起来偷会懒都不行,不过看陈教练现在这个姿势。
他那隆起的下体正好顶在女友圆润的翘
上,只隔着这么几层薄薄的布料肯定是阻碍不了他的
感受女友
部的
翘和丰
。
而陈教练下
的时候,下体就实打实地在女友的
沟中研磨,女友的
股非常
翘,
巴这么在
中摩擦。
即使隔着
子也必然
翻,尤其是女友由于
部长时间用力而有些酸软,
股会不自觉地向上抬起来减轻
部的负担,我这里看去就好像女友主动用自己的
部去研磨陈教练的下体一样。
如果没有
子的阻碍,说不定陈教练的
巴已经干进女友的
中去了,真是好一幅
靡的场景,虽然我装作专心锻炼的样子。
但是其实我现在下面已经硬得不行,幻想着女友被陈教练从后面干进去,坚实的腹肌不断撞击着女友
翘
股的场面,就想拉过女友狠狠地放一炮。
好容易结束了俯卧撑锻炼,女友浑身都有些酸软,陈教练主动提出要帮女友按摩一下,说是锻炼过后要让肌
放松才能达到最好的效果,说完就让女友趴在软垫上,用熟练的手法从小腿开始渐渐往上按摩。
最后都触碰到了女友的
部。干,刚才的那些举动都还说得过去,可现在这明显就是在占女友的便宜,陈教练还解释说
部的肌
也要得到放松,不然以后
部可能会变形,女友听了也不好说什么。
只是将微微泛红的脸埋在手臂里。陈教练见状更是得寸进尺,干脆将整个手掌都包住女友的
瓣,手上的力度逐渐加大,将两个圆
的
股蛋
弄成各种形状。
这哪里是按摩,分明就是在猥亵女友,我已经快忍不住了,下面硬得都快要炸了,这样过了好一会儿,女友羞红着脸抬起头说要去练瑜珈了,陈教练才有些不舍地放开女友的
部,也幸亏如此,不然再这样下去,我怕我会将鼻血
得满地都是。
“峰,今天你不用等我了,自己先回去吧,一会可能要来客人,爸爸妈妈不在家,我怕没人接待。”
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